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ツイスト運動器具で腹斜筋の強化・ウエストの引き締め

腰をねじるツイスト運動が腹斜筋を刺激し、ウエストを引き締めます。チューブが付いたタイプなら上半身のエクササイズもできます。



 目次
 1. ツイスト運動の効果
 2. ツイスト運動器具の詳細

ツイスト運動の効果

基礎代謝が上がる

回転する円盤上でのツイスト運動では、腹筋や背筋、太もも、ふくらはぎなどの筋肉が使われます。 全身の筋肉を動かすことで、基礎代謝が上がります。

バランス感覚がよくなる

回転する円盤上での運動は、バランス感覚をよくします。 不安定な円盤上で体を安定させるために、普段あまり使われないインナーマッスルも使われます。

体脂肪を燃焼

血行が悪いと皮下脂肪が付きやすくなります。 ツイスト運動で、下半身の血行がよくなることで、腰周りや太ももの脂肪を落とす効果もあります。

柔軟性がよくなる

腰を回す運動は、体の柔軟性をよくする効果があります。 「柔軟性がよくなる=血行がよくなる」なので、代謝アップが促進します。

ツイスト運動器具

ツイスト運動器具(一般型)

ビッグツイスター
K&G
盤面が大きいので安定したひねりが可能です。ウエストに与える負荷も大きくウエストダイエットにお勧めです。
直径40cm
バランス&ツイスト「キュキュ」
ひねり運動、バランス運動、シーソー運動、ツボ刺激など、両面で1台6役です。ウエスト周りが気になる方やメタボ対策に最適です。
直径32.5cm
シェイプツイスター
アルインコ
ツイスターに乗って、体を左右にひねるだけで、腰・腹筋のトレーニング。ウエストの引き締め、ストレッチ、バランス感覚の向上に。足裏突起付きです。
直径25.5cm

ツイスト運動器具(チューブ付)

ツイストボード ゴムバンド付き
エムワイ
ツイスト運動で、ひねって、ウエストシェイプ!足ツボ指圧で足裏も刺激します。チューブを使うことで腕や上半身も同時に鍛えます。
ツイストトレーナー
ALINCO
筋力トレーニング、そしてストレッチ効果を同時に期待できる優れたフィットネス機器です。ツイスト運動にチューブエクイササイズを加えることで、二の腕や背中などの上半身の筋力アップやシェイプアップも可能になりました。

ツイスト運動器具(その他)

ワンダーアブスリム
ファイティングロード
座って、上げて、ひねるだけ。ツイスト運動で腹斜筋が直接刺激でき、効果的に脇腹を引き締めます。運動レベルは4段階調節。通常の腹筋運動もでき、180度以上、体を反らせることが可能です。
ひねりの穴
La-VIE(ラヴィ)
ベルベット生地でやさしくフィット、空気注入式のクッションです。穴に足を入れて左右に転がすことで、脇腹ひねってクビレボディをゲットできます。





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