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内股ダイエット・リングダンパー

太もも、特に鍛えにくい内転筋をエクササイズして、内ももを引き締める器具です。バストを支える大胸筋のトレーニングもできます。



 目次
 1. 股関節・内転筋の強化
 2. 内もも引き締め器具
 3. リングダンパー

股関節・内転筋の強化

内転筋を強化

内もも引き締め器具は、太ももの間に挟んで、脚を閉じる運動を負荷をかけて行う器具です。 これは股関節を内転、内旋させる動作で、大内転筋、長内転筋などの内転筋群、大臀筋や中臀筋を強化します。

内ももを引き締める

内転筋は普段あまり使われない、鍛えにくい筋肉です。運動をほとんどしない人にとって、たるんだ内転筋を動かすだけでも、内ももを引き締める効果が十分にあります。 また、両手の間に挟んで閉じる運動をすれば、バストアップにも効果的です。

スポーツでの内転筋

平泳ぎのキックの動きが股関節内転、ゴルフや野球のスイングでの前足の動きが股関節内旋です。 サッカーやバスケットボールなど球技での素早いターンなどでも内転筋は重要です。

内もも引き締め器具

内股DEダイエットフィット
La-VIE(ラヴィ)
フィット感がアップ!閉じて・開いて、座ったまま、内ももを引き締めるエクササイズができます。内転筋を鍛えて美脚・美尻、大胸筋を鍛えてバストアップに。
うちももキュッと
ALINCO
太ももに挟んで運動するだけ!鍛えにくい内ももをキュッと引き締めます。反復回数、トータル、カロリー、時間を表示し、運動量の目安になります。
内股ダイエット
内転筋を鍛えることで、太ももの広がりを防いで骨盤にゆがみを改善します。血流・リンパの滞りとO脚が改善させ、むくみなどに効果があります。大胸筋を鍛えることで、バスアップも望めます。
レッグスライダー
脚を開いたり閉じたりする動作で、内転筋を強化して内ももを引き締め、ヒップアップさせます。
股関節・開脚ストレッチ器具
真ん中の棒を引っ張ったり、ハンドルを回すことで脚が開いていきます。手動式なので無理なく開脚ストレッチができます。

リングダンパー

リングダンパーは、グリップ部分を握って中心に向かって押したり、外側に引っ張ったりすることで、バストアップや二の腕の引き締めに効果を発揮します。太ももに挟んで内側に押せば、内もものエクササイズもできます。
エクササイズリング
ALINCO
バストアップや二の腕、背中のシェイプアップ、または太ももなどの下半身の筋力アップが可能です。押したり、引いたり、引っ張ったりと幅広いエクササイズが可能です。トレーニングマニュアル付。
スクエアーダンパー
トータルフィットネス
手軽にできるパワーアップアイテム。バストアップや筋力アップに最適です。二の腕の部分やせにも効果があります。





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