ステップ台・踏み台昇降で脚の筋力を強化

 

ステップ運動は、10~20cmくらいの高さの踏み台への上り下りを繰り返す運動。高齢者でも室内で手軽にできます。

ステップ運動の効果
●ステップ運動は、ウォーキング以上の効果があり、脚に筋肉をつけることができます。
●脚の筋肉が使われるので、食後血糖値を下げる効果もあります。
●階段などで脚を上げるインナーマッスルの腸腰筋を強化できます。

ステップ台

エアロビクスステップ
EGS(イージーエス)
今、話題のスローステップ運動が手軽にできます。
サイズ 長さ:66×奥行き17×高さ10cm・15cm(2段階調整)
ステップボード
アルインコ
ステップボードを昇り降りするスローステップ運動で脂肪の燃焼が期待できます。膝を上げたり着地することで、下半身の筋力アップにも役立ちます。
サイズ:W68×D28×H10-20cm、重量3.1kg
ステップウェル2
COMBI(コンビ)
体力レベルに合ったテンポの音楽に合わせて、ステップを踏むだけ。音楽は童謡などのメドレーを5段階のテンポで収録、楽しく運動を持けられます。10cm、12.5cm、15cm、17.5cm、20cmの5段階の高さ調節可能。
エアロビックステップ750
XYSTUS(ジスタス)
脚力を鍛える踏み台運動ができるステップボードです。収納に便利な小型サイズ。
サイズ:幅68×奥行30×高さ10・15cm(2段階)
重さ:約3kg
エアロビックステップ760
XYSTUS(ジスタス)
踏み台運動で脚力や大腰筋を鍛えられるステップボードです。体力レベルや運動メニューによって高さ調節(10・ 15・20cmの3段階)できます。
エアロビックステップ770
XYSTUS(ジスタス)
脚力を鍛える踏み台運動ができるステップボードです。安定性抜群のワイド型。
サイズ:幅95×奥行36×高さ15・20・25cm(3段階)
エクササイズステップ 音楽CD付
膝を持ち上げるのに重要な大腰筋と大腿四頭筋を鍛えることができるステップボード。トレーニング用音楽CD付で音楽に合わせて楽しくスローステップ運動ができます。
サイズ:W63×L35×H10-20cm(5段階)、重量5kg
バランス&ステップNEO
アルインコ
ステップ運動やバランス運動、腕立て伏せが出来るマルチボード。運動後のアキレス腱やふくらはぎのストレッチも可能です。耐荷重90kg。
エアロライフ(AEROLIFE) ツインステップス
3つに分かれて使える、スロープ(傾斜)付きの新しいタイプの踏み台です。
ステップ台用手摺
ステップ運動を安全に行える補助手摺です。
サイズ:W110×D81×H85~110(6段階調節)、重量6kg




下半身を鍛える器具 | ステッパー | ステップボード | レッグスライダー | 内もも引き締め器具 | エアロバイク | ウォーキングマシン | ルームランナー | エアーウォーカー | レッグプレスマシン | レッグカールマシン | スクワットスタンド | パワーラック | バランスボード | バランスクッション | 金魚運動器 | 股関節・開脚器具 | その他

筋トレ器具 | ダンベル・バーベル | 上半身を鍛える器具 | 握力・リスト強化器具 | 腹筋を鍛える器具 | 背筋を鍛える器具 | 下半身を鍛える器具 | 全身を鍛える器具 | ストレッチ器具

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です