ステップ台・踏み台昇降で大腿の筋力と持久力を強化

 

ステップ運動は、10~20cmくらいの高さの踏み台への上り下りを繰り返す運動。高齢者でも室内で手軽にできます。

ステップ運動の効果
●ステップ運動は、ウォーキング以上の効果があり、脚に筋肉をつけることができます。
●脚の筋肉が使われるので、食後血糖値を下げる効果もあります。
●階段などで脚を上げるインナーマッスルの腸腰筋を強化できます。

ステップ台

エアロビクスステップ
EGS(イージーエス)
今、話題のスローステップ運動が手軽にできます。
高さ10cm、15cm(2段階調整)
ステップボード
アルインコ
ステップボードを昇り降りするスローステップ運動で脂肪の燃焼が期待できます。テンポ音入りトレーニングCD、保護マット付きです。
高さ10cm、15cm、20cm(3段階調整)
ツインステップス
エアロライフ
3つに分かれて使える、スロープ(傾斜)付きの新しいタイプの踏み台です。運動プログラムCD付きです。




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