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エアーウォーカー・膝に負担をかけずに全身運動

エアーウォーカーは、空中運動で膝関節に負担をかけずに運動できます。スキーのクロスカントリーの動作なので、足腰に加えて上半身の運動にもなります。



 目次
 1. エアーウォーカーの運動効果
 2. エアーウォーカーの種類

エアーウォーカーの運動効果

スライド走行で有酸素運動

上記画像のように、空中で脚を前後に、スライド走行する運動ができます。 ウォーキングでは、着地の際に、膝に負担がかかりますが、 エアーウォーカーは、着地の動作がなく、膝に負担をかけずに有酸素運動ができます。

脚の開閉運動でヒップアップ

脚を左右に、開閉する運動ができるタイプもあります。 脚を開く動作では、大臀筋が使われ、外ももを引き締めたり、ヒップアップさせる効果があります。 脚を閉じる動作では、内転筋が使われ、内ももを引き締める効果があります。 内転筋は日常で使われにくい筋肉なので、開閉運動をすれば、効率よく基礎代謝を上げることができます。

股関節の可動域が広がる

股関節の屈曲、伸展、内転、外転することができ、股関節周りの筋肉が柔らかくなり、可動域が広がります。 運動機能の向上やケガの予防になり、代謝も上がります。

腹筋運動でウエストの引き締め

両足を前に出した状態で、体を前方へ起こす運動ができます。 立って行うボート漕ぎ運動のような感じです。 この運動では、腹筋や背筋、腕の筋肉が使われ、二の腕やウエストの引き締めに効果があります。

二の腕と背中の引き締める

スキー・クロスカントリーのストックを引き寄せるような動作では、上腕二頭筋や広背筋を使います。 全身の有酸素運動にプラスして、二の腕の引き締め、背中の脂肪を落とすなどの効果があります。

ハンドル付

ハンドル付きで、手で体を支えられるので、転倒の心配がありません。 高齢の方にも安心して使っていただけます。

エアーウォーカーの種類

スカイウォーカー
鉄人倶楽部
ウォーキングより効果的なクロスカントリーの動きを再現し、小さな動きでも大きな運動効果。ウエスト・太もも・ふくらはぎ・二の腕等の全身運動が可能です。耐荷重80kg。
サイズ:D75×W47×H145cm、重量15.6kg
ベーシック クロストレーナー
ウルトラスポーツ
小型のクロストレーナー、脚部と臀部、腕と肩の筋肉を双方向から鍛えられます。有酸素運動でダイエットにも最適です。メーカー保証2年。耐荷重100kg。
サイズ:D95〜124×W58×H138〜156cm、重量26kg





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