レッグカールマシン・効率よくハムストリングスを強化

トレーニングが難しいハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)をプレート負荷で鍛えられる本格的なベンチ、チューブ負荷により強化できる簡易ベンチです。


レッグカールの特徴
レッグカールは、単に膝関節を曲げる動作です。
スクワットのように股関節を動かす筋肉を使わないので、負荷が分散せずに、ハムストリングスを集中的に強化できます。
負荷が集中するので、スクワットのような大きな負荷は必要ありません。

レッグエクステンション
レッグカールマシンは、膝関節を伸ばす種目のレッグエクステンションもできます。
ハムストリングスと拮抗する大腿四頭筋を鍛えることができます。
この2つを強化することでバランスがよくなります。

膝に体重がかからない
スクワットでは膝に体重がかかりますが、レッグカールはうつ伏せで、レッグエクステンションは座位で行うので、膝に体重がかかりません。
負荷を軽くすれば、膝に負担をかけずに、筋力を強化できます。

レッグカールマシン

マルチポジションベンチ
アイロテック
フラット・インクライン・ディクライン・ショルダープレスまでのポジション設定が可能。レッグカール・エクステンション、アームカールアタッチメントも装備。
サイズ:W70×D175×H55~121cm(シート高55cm)、重量33kg
マルチポジションベンチHPM
アイロテック
頑丈さを追求した本格派マルチポジションベンチ。オリンピックプレートとレギュラープレートどちらも使用可能。
サイズ:W69×D190×H136cm(シート高55cm)、重量42kg
マルチトレーニングベンチ
トータルフィットネス
各種トレーニングが可能なベンチプレス用ベンチ台。表面はキズに強いハンマートーン塗装仕上げで、高級感いっぱい。ワンタッチピンによる折りたたみ収納も可能です。プレート、バーベルは別売。
キングofベンチ
ファイティングロード
胸・肩・腕はもちろん背中・腹・足など全身の筋肉を鍛えることができるワンランク上のベンチ。ベンチプレスを筆頭に数種類のトレーニングが可能。背もたれ角度が4段階に調節可能。プレートセット別売。
サイズ:W130×D137×H100~130
フィットネスクラブがつくったシェイプアップベンチ
東急スポーツオアシス
これ一つで、シットアップ、プッシュアップ、アームカール、チェストプレス、レッグカール、レッグエクステンションができます。弱、中、強の3段階調節可能。
マルチローイングジムDX
アルインコ
腹筋と人気のあるボート漕ぎ運動がセットになったマシン。ローイング、シットアップ、プッシュアップ、アームカール、レッグエクステンション、レッグカールの6種類のエクササイズが出来るマルチジムです。
体重制限100kg
サイズ:W65.5×D104×H63cm、重量12.5kg