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バランスクッションで体幹の筋トレ

空気を入れて片足や両足で乗って、バランス能力をアップします。下半身のシェイプアップ効果もあります。



 目次
 1. バランスクッションの筋トレ効果
 2. トレーニングのしかた
 3. バランスクッションの詳細
 4. バランスマットの詳細

バランスクッションの筋トレ効果

体幹が強化される

乗ったり座ったりして、バランスを取ることで、腹筋・背筋などが刺激され、体幹が強化されます。 また、姿勢がよくなることで、ポッコリお腹の解消にも効果があります。

ゴルフ・野球のスイングに

バランスクッションに乗って、スイングをするトレーニングが、ゴルフでのバンカーや傾斜のある足場、野球での体勢を崩された状況でのスイングなどに役立ちます。

トレーニングのしかた

スクワット(バランスクッション2個)
@バランスクッションの上に立ちます。
Aバランスを取りながら、ひざを曲げて腰を下ろしていき、ゆっくり戻します。

スクワット(バランスクッション1個)
@1個のバランスクッションの上に立ちます。
Aバランスを取りながら、ひざを曲げて腰を下ろしていき、ゆっくり戻します。
※バランスクッション2個の場合より不安定で難しいです。

バランスクッションの詳細

バランスクッション DX
K&G
日ごろ使われない筋肉を活性化し、体の筋肉バランスを良くし、バランス感覚を養いましょう。空気の注入量により負荷変更が行えます。
サイズ:直径33×高さ6cm、重量950g
バランスディスク 2個セット
eSPORTSオリジナル
不安定なバランスクッションの上に乗ることで、体の筋肉(インナーマッスル)がバランスを 取り続けようと活性化されバランス感覚の向上に役立ちます。
サイズ:直径33×高さ9cm、重量1kg
空気入れ&トレーニングチューブ付き

バランスマットの詳細

バランスマット D3635
ダンノ(DANNO)
ゴルフスイングの補助器、野球のスイング、キャッチボール、テニス、卓球のスイング等、様々なスポーツの運動動作のバランストレーニングとしてご利用ください。
サイズ:W30×L15×厚さ6cm、重量150g
バランスマット D3637
ダンノ(DANNO)
不安定なマットの上でのトレーニングにより、バランス能力・体幹を強化します。ゴルフ、野球、テニス、バドミントン、卓球など、崩された体勢でのスイングなどに効果的です。
サイズ:W100×L50×厚さ6cm、重量1.2kg
バランスパッド 2個
MIZUNO(ミズノ)
不安定なバランスパッドの上でトレーニングをすることにより体幹が鍛えられます。
サイズ:W40×L25×厚さ5.5cm





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