マルチコンパクトジムで全身フィットネス

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腹筋運動をはじめ、腕や脚などのトレーニングもできる、コンパクトなエクササイズ器具です。

マルチコンパクトジムでの種目
1台で下記のような5種類の運動(シットアップ、アームカール、プッシュアップ、レッグエクステンション、レッグカール)が簡単に行えます。
チューブを結ぶなどの面倒な手間も要りません。

シットアップ
シットアップ シットアップ
①図1.ひざを曲げて仰向けになり、手を頭の後ろで組みます。
②図2.ゆっくりと上体をおこし、ゆっくりと戻します。
インクライン・プッシュアップ
インクライン・プッシュアップ インクライン・プッシュアップ
①図1.台の上で両手を肩幅より広めに開き、ひじを曲げ上体を下ろします。
②図2.息を吐きながら腕を伸ばして上体を上げます。
※コンパクトジムでは床で行うよりも負荷が小さいインクライン・プッシュアップができます。バストアップに効果的です。
アームカール
アームカール アームカール
①チューブの真ん中を両足で踏み、手の平を上に向けて、左右の手で両端を持ちます。(図1)
②ひじを体に固定した状態で、ひじを曲げていきチューブを伸ばし(図2)、ゆっくり元に戻します。
※二の腕を引き締めます。
レッグエクステンション
レッグエクステンション レッグエクステンション
①椅子に座り、片足と椅子の脚にチューブを固定します。(図1)
②片脚を前に伸ばし(図2)、ゆっくり元に戻します。
※太もも前側の筋肉を強化でき、基礎代謝が上がります。
レッグカール
レッグカール レッグカール
①柱などにチューブを固定し、うつ伏せになって両足を伸ばし、足首にチューブを巻きます。(図1)
②膝を曲げて、チューブを伸ばし(図2)、ゆっくり元に戻します。
※太もも後側の筋肉を強化でき、基礎代謝が上がります。

マルチコンパクトジム

マルチコンパクトジム
アルインコ
腹筋運動や多彩な筋力トレーニングが行えるエクササイズ器具です。耐荷重100kg。
サイズ:W59×D85×最大H47cm、重量5kg
マルチ コンパクト マシン
鉄人倶楽部
チューブトレーニング、シットアップ、プッシュアップ、ストレッチなどのトレーニングが可能なマルチコンパクトマシンです。
サイズ:W109×D54.5×H74.5cm、重量8.53Kg
マルチアームジム
アルインコ
全身の筋トレ可能なマルチアームジム。シットアップ、アームカール、レッグエクステンション、レッグカール、ローイング、ショルダープレス、クロスチェストプレス、バタフライのトレーニングができます。
サイズ:W86×D117.5×H87.5cm、重量10.5kg
マルチローイングジムDX
アルインコ
マルチコンパクトジムの5種類の運動に加えて、背中を引き締める、ボート漕ぎ運動もできるマシンです。耐荷重100kg。
サイズ:W65.5×D104×H63cm、重量12.5kg




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