筋トレ器具・ストレッチ器具
  TOP上半身を鍛える器具ブレード・エアロバー

ブレード・エアロバー

ブレード、エアロバーを上下左右に揺らすことで、その振動(反動)に耐えるように腕・肩・胸など上半身の筋肉が刺激され、ダンベルでは行えないトレーニングができます。

 

 目次
 1. ブレード・エアロバーの筋トレ効果
 2. ブレード・エアロバーの詳細

ブレード・エアロバーの筋トレ効果

大胸筋と広背筋を使う

上記写真のように、ブレードを垂直に持ち、反動に耐えるように、腕を左右に動かす動作が、大胸筋と広背筋を動かします。 ブレードの振動が大胸筋と広背筋を交互に刺激し、三角筋なども使われます。

上腕の筋肉を使う

ブレードを水平に持ち、反動に耐えるように、腕を上下に動かす動作は、上腕二頭筋と上腕三頭筋を動かします。 ブレードの振動が上腕二頭筋と上腕三頭筋を交互に刺激し、前腕の筋肉なども使われます。

ブレード・エアロバーの詳細

エアロスティック
グラスファイバー製のスティックのしなりで生まれるタイプの反復運動を利用した筋肉トレーニングです。付属のDVDではレッスン1〜3のレベルに合わせたワークアウトで無理なくステップアップ。また強化したい部分も集中レッスンOK。
エアロバー
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB)
上半身の筋力UP&パワーUPに! 自宅で曲げて伸ばして簡単・本格トレーニング。
サイズ:幅122×奥行5×高さ4.5cm
重量:0.79kg
材質:グラスファイバー
ストレッチバー
ユニックス(UNIX)
中心バネのしなり(弾力性)を利用して、曲げ揺らすことにより、腕や背中の筋肉を引き締める効果があります。手首・前腕・上腕の筋肉トレーニングに最適です。
サイズ:φ30mm(グリップ)×長さ300mm
エクサシェイプバー
富士パックス
スプリングの反動を利用し、身体の気になる部分をシェイプアップ。手で持って左右に揺らすだけで、気になる二の腕のたるみを簡単シェイプ。慣れてきたら2本使用して、よりハードなエクササイズもできます。
セラバンド フレックスバー DF-2
フレックスバーは手軽で便利なエクササイズグッズ。表面の凸凹を利用すれば、手や足などに刺激を与え、リラクゼーションやストレス解消にも役立つ。
抵抗力:4.5kg
サイズ:φ35mm×310mm
セラバンド フレックスバー DF-3
フレックスバーは手軽で便利なエクササイズグッズ。表面の凸凹を利用すれば、手や足などに刺激を与え、リラクゼーションやストレス解消にも役立つ。
抵抗力:6.8kg
サイズ:φ45mm×310mm。
セラバンド フレックスバー DF-4
バーを握って先端を前後にブルブル振れば、慣性の法則で激しく揺れだし、これを抑制しようとする動きと振幅を繰り返そうという動きが発生して、筋肉を刺激し引き締めます。
抵抗力:11.3kg
サイズ:φ50mm×長さ310mm





プライバシーポリシー