アームバーで大胸筋と広背筋・前腕を鍛える

 

スプリングの戻る力に逆らいながら曲げることで、上半身を強化できる手軽な器具。前腕も鍛えられます
大胸筋に負荷を集中
アームバーは大胸筋を鍛えるのに手軽で最適な器具です。
ベンチプレスよりもフライの動作に近く、集中的に大胸筋に負荷をかけることができます。
ベンチプレスで腕が疲れた後に、大胸筋を追い込むために使うのも効果的です。

上半身へのアームバーの効果
アームバーは、肩関節を内転させる動きに当たり、
大胸筋の他に、広背筋がよく使われます。
広背筋が発達すると、「逆三角形の体」になります。
また、アームバーの動作は、野球やゴルフのスイングでの
ボールを押し込む後腕の動きと同じなので、
パンチ力、飛距離のアップにも効果的です。

前腕へのアームバーの効果
前腕に注目すると、アームバーの動きは、
スピネーションの動きに該当し、
前腕を太くすることができます。
特に、回外筋が強化されるので、
テニス・卓球のバックハンドなどに効果的です。

アームバーの負荷
強度30kgのアームバーなら初級者、40kgは中級者、50kgは上級者向けです。
強度調整可能なアームバーを選べば、何本も揃える必要がなく、トレーニングの幅が広がります。

 強度:  40kg以下 |  50kg以上 |  調整可能 |  ジャンボアームバー

 

アームバー 強度40kg以下
アームバー オレンジ(強度約20kg)
M-net(エムネット)
肌を巻き込まない、スプリングカバー付き。
強度:約20kg
アームバー 30kg
La・VIE(ラ・ヴィ)
大胸筋、腕、肩などが鍛えられます。
アームバー 強度 40キロ
腕・上半身の筋力&パワーアップに最適!どこでも気軽にトレーニングできます。
サイズ:4×60cm
重量1.4kg
アームバー 強度50kg以上
アームバー 50kg
La・VIE(ラ・ヴィ)
大胸筋、腕、肩などが鍛えられます。
アームバー 強度 60キロ
POWER TWISTER
腕・上半身の筋力&パワーアップに最適!どこでも気軽にトレーニングできます。
サイズ:4.5×68cm
重量1.6kg
アームバー 強度 80キロ
POWER TWISTER
腕・上半身の筋力&パワーアップに最適!どこでも気軽にトレーニングできます。
サイズ:4.5×68cm
重量2.2kg
アームバー 強度調整可能
トレーニングダンパー
マクロス
曲げて伸ばして筋力アップ。本格パワートレーニングができます。持ち手の位置を変えれば強度調節可能。グリップ外側を握ると35kg、グリップ内側を握ると45kgです。重量約2.3kg。
マッスルモンスター アームバー 30kg ~60kg 調整可能
大胸筋と腕を短期間で鍛える為に開発された筋トレマシーンです。自分のレベルに合わせて30kg・40kg・50kg・60kgに負荷を調整できます。
ジャンボアームバー
ジャンボアームバー
ダンノ(DANNO)
あらゆるスポーツの基礎トレーニングに。直径9MM硬鋼線使用、重量6.5kgの超強力ダンバーです。




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