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  TOP上半身を鍛える器具アームバー

アームバーで大胸筋と広背筋・前腕を鍛える

スプリングの戻る力に逆らいながら曲げることで、上半身を強化できる手軽な器具。前腕も鍛えられます。



 目次
 1. アームバーの筋トレ効果
 2. アームバー(一般型)
 3. アームバー(強度調整型)
 3. ジャンボアームバー

アームバーの筋トレ効果

大胸筋に負荷が集中する

アームバーは大胸筋を鍛えるのに手軽で最適な器具です。 ベンチプレスよりもフライの動作に近く、集中的に大胸筋に負荷をかけることができます。 ベンチプレスで腕が疲れた後に、大胸筋を追い込むために使うのも効果的です。

上半身へのアームバーの効果

アームバーは、肩関節を内転させる動きに当たり、大胸筋の他に、広背筋がよく使われます。 広背筋が発達すると、「逆三角形の体」になります。 また、アームバーの動作は、野球やゴルフのスイングでのボールを押し込む後腕の動きと同じなので、パンチ力、飛距離のアップにも効果的です。

前腕へのアームバーの効果

前腕に注目すると、アームバーの動きは、スピネーションの動きに該当します。 特に、回外筋が強化されるので、テニス、バドミントン、卓球などのバックハンドなどに効果的です。 回外筋は、容器のフタを閉める際に使われる筋肉でもあり、前腕を太くすることもできます。

アームバーの負荷

強度30kgのアームバーなら初級者、40kgは中級者、50kgは上級者向けです。 強度調整可能なアームバーを選べば、何本も揃える必要がなく、トレーニングの幅が広がります。

アームバー(一般型)

アームバー 30kg
La・VIE(ラ・ヴィ)
あらゆるスポーツの基礎トレーニングに。大胸筋、腕、肩などが鍛えられます。
アームバー 50kg
La・VIE(ラ・ヴィ)
大胸筋、腕、肩などが鍛えられます。どこでも気軽にトレーニングできます。
アームバー 80kg
腕・上半身の筋力&パワーアップに最適!どこでも気軽にトレーニングできます。
サイズ:4.5×68cm
重量2.2kg

アームバー(強度調整型)

トレーニングダンパー
マクロス
持ち手の位置を変えれば強度調節可能です。
グリップ外側を握ると35kg、グリップ内側を握ると45kgです。
重量約2.3kg。
マッスルモンスター アームバー 30kg 〜60kg 調整可能
大胸筋と腕を短期間で鍛える為に開発された筋トレマシーンです。
自分のレベルに合わせて30kg・40kg・50kg・60kgに負荷を調整できます。

ジャンボアームバー

ジャンボアームバー
ダンノ(DANNO)
あらゆるスポーツの基礎トレーニングに。
直径9MM硬鋼線使用、重量6.5kgの超強力ダンバーです。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

超強力アームバー(剛力王をめざせ)
価格:17280円(税込、送料無料) (2019/6/21時点)


超強力アームバー(剛力王をめざせ)
腕力に自信のある方だけに販売します。
全長92cm、重さ6.4kgもあります。
強度は約25kg。
上半身の運動、特に腕力強化やタクマシイ胸造りに最適です。





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