プッシュアップバー・大胸筋の可動域を広げて負荷を大きくする

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プッシュアップバーを使うと、腕・肩・胸の筋肉の可動範囲が大きくなり、普通に腕立て伏せをするよりも負荷を大きくすることができます。

プッシュアップバー

プッシュアップバーで筋トレ
プッシュアップバーは、腕立て伏せの効果を高める筋トレ器具です。
プッシュアップバーで腕立て伏せを行うと、
胸の位置を手より下まで下ろすことができ、
胸や肩の筋肉の可動域が広くなり、負荷を大きくできます。
高さのあるプッシュアップバーなら、さらに効果的です。

両手の間隔で効果が変わる
腕立て伏せでは、主に大胸筋と上腕三頭筋が使われ、
両手の間幅によって、使われる割合が変わります。
肩幅程度の間隔で行うと、上腕三頭筋が多く使われ、
間隔を広げていくにつれて、大胸筋が使われます。
肩幅より広めで行うと、使われる筋肉の割合は
大胸筋が70%、上腕三頭筋が30%ほどです。

手首への負担が少ない
床で腕立て伏せを行うと手首が直角に曲がります。
プッシュアップバーを使うと45度くらいで行え、
手首に負担が掛かりません。

また、グリップにスポンジで巻かれているので、
手の平が圧迫されず、回数をこなすことができます。

Wモンスターマンローラー
左右の手に持った2個のローラーを横に転し戻す動作で、
大胸筋に強烈な負荷をかけることができます。
ストッパー付きなので、安全にトレーニングができます。
前後に動かすと腹筋ローラーと同じ効果があります。

プッシュアップバー
プッシュアップバー
E-PRANCE
厚く柔らかなグリップで、滑りにくいプッシュアップバーです。可動域を広げて効果的に腕立て伏せができます。
プッシュアップバー
XYSTUS(ジスタス)
腕立て伏せ(プッシュアップ)にお使い頂く、上半身筋力強化グッズです。傾斜付きで握りの向きをかえる事で、腕全体の筋肉を鍛錬できます。
プッシュアップバー
トータルフィットネス
プッシュアップバーを置く位置、角度、幅を変えることによって、腕、肩、胸のさまざまな部分を強化できます。鍛えられる筋肉は、主に胸筋と、上腕三頭筋(腕の裏側)です。どんな場所でもトレーニングでき、場所もとらず大変お手軽です。
プッシュアップバー
鉄人倶楽部
上半身の筋力アップに。バストアップや、二の腕の強化、腹筋にも最適です。
トライアングルプッシュアップ
トータルフィットネス
スタイリッシュなプッシュアップバー。
電子腕立て伏せ計測機器 プッシュアップトレーナー
TANITA
努力した結果が回数でわかる、上半身に効果的なトレーニングをサポートする計測器。赤外線センサーで深さを感知し、正しい腕立て伏せの回数をカウント。誰でも簡単に効果的な腕立て伏せをサポートする。
カウンター付プッシュアップバー
La-VIE(ラヴィ)
センサーで自動的にカウントするプッシュアップバーです。回数・消費カロリー・時間表示機能。
他のプッシュアップバー
プッシュアップバー+チューブ
約15kgほどのチューブ負荷をプラスでいます。
回転式プッシュアップバー
グリップが回転することで、腕や肩への負荷を大きくできます。




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