レッグスライダーで内転筋や大臀筋を強化

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簡単な脚の開閉運動で、トレーニングしにくい内転筋や大臀筋を強化。
太ももを引き締め、ヒップアップして美脚へ導きます。

内転筋が鍛えられる
脚を閉じる股関節を内転させる運動が、
日常ではほとんど使われない、内転筋をトレーニングします。
内転筋が強化されることで、内ももが引き締まります。

O脚の改善に効果的
O脚の原因は、内転筋が弱いことです。
日常で脚を閉じる運動をすることはないので、どんどん衰えていきます。
レッグスライダーで内転筋を強化すれば、
O脚の改善、骨盤のゆるみなどに効果があり、歩く姿勢が美しくなります。

ヒップアップできる
脚を開く股関節を外転させる運動が、
大臀筋や中臀筋などのお尻の筋肉、外ももをトレーニングします。
これらが鍛えられることで、たるんだお尻がヒップアップして、脚を長く見せることができます。

脚が細くなる
太ももに筋肉がつくと、基礎代謝が上がります。
余分なエネルギーが使われ、太りにくい体質にできます。
筋肉がつくと言っても、眠っていた筋肉が活性化する程度なので、
脚が太くなるような心配は要りません。

腹斜筋を強化、ウエストを引き締める
脚の開閉運動に加えて、ツイスト運動(回転運動)
もできるタイプのレッグスライダーもあります。
ツイスト運動が腹斜筋を強化し、お腹を引き締めます。

おすすめのレッグスライダー

レッグウイングneo
La-VIE(ラヴィ)
1日たった3分の内転筋トレーニングで美尻、美脚、美腰などの効果が得られます。3段階に負荷調整可能です。
サイズ:W106×L37×H84~97cm、重量7.1kg
レッグツイスター
La-VIE(ラヴィ)
回転と開閉が同時にできる。開閉運動に加えて、回転運動でウエスト周りのエクササイズができます。
サイズ:W105×W49 ×H105cm、重量10kg

他のレッグスライダーはこちらです。