シェイクウェイト・重量の数倍の筋肉運動ができる

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振るだけで反動による負荷が加わり、ダンベル運動の数倍の筋肉運動に相当するダンベルです。

シェイクウェイトの特徴
シェイクウェイトは、ダンベルのプレート部がバネのように繋がれていて、上下左右にピストンのように動きます。
シェイクウェイト自体の重量に加えて、プレート部の振動による負荷がプラスされ、これに耐えるように筋肉が働きます。
重量は軽くても、その何倍もの負荷をかけることができます。

シェイクウェイトの動作
シェイクウェイトでの代表的な運動は、両手で縦に持って、胸の前で上下に運動させます。
ダンベルの負荷に、上下左右への細かな振動の負荷がプラスされ、大胸筋、三角筋、上腕二頭筋、前腕の筋肉を刺激されます。

トレーニングの動画
トレーニングの動画が公開されているので、参考にして下さい。(外部サイト)

乳酸が溜まってパンプアップ
シェイクウェイトでのトレーニングは、負荷がかかり続けることで、乳酸が溜まってパンプアップします。
乳酸が溜まると、成長ホルモンが分泌され、筋肉を大きくする効果が高まります。

筋トレ中級・上級者に効果的
シェイクウェイトは、速く振る(上下運動させる)ほど負荷が大きくなります。
初心者でもトレーニングの効果はありますが、速く振るには筋力が必要なので、普段から筋トレをされている方に効果的な器具と言えます。

シェイクウェイト 正規品

シェイクウェイトG プロ
新搭載ターンウェイトシステムにより、振り幅を変えることで、負荷を調節できます。オリジナル英語版DVD付。
シェイクウェイトGレボ
「シェイクウェイト」のニューモデル。新たに腹筋を鍛える「シェイクエンドローラー」システムが搭載されグレードアップ。11種類のトレーニングを収録したトレーニングDVD付属。